『リモート会議の疲れ』——Zoom 疲れの実態と対策

背景

在宅勤務が常態化して3年。「Zoom 疲れ」という新しい疲労形態が認識されています。

Zoom 疲れの実態

調査（オフィスワーカー1,000名）：

• Zoom 疲れを感じたことがある：82%
• 毎日感じる：35%
• 仕事の生産性が低下：64%

疲れの原因

企業の対応

先進企業の対策：

1. ビデオ OFF 認可：会議中のカメラ OFF を許可

2. 会議間隔：連続 Zoom は避け、休憩時間を設定

3. バーチャル背景の導入：背景片付けの負担軽減

4. オンサイト日の設定：週1～2回の全員出社で対面に戻す

この企業の従業員満足度は向上。

医学的見地

眼科医へのインタビュー：

「Zoom では、画面との距離が一定（50cm程度）に固定されやすく、眼の疲れが加速。定期的に目を休める必要があります」

提言

リモート会議は効率的ですが、完全リモート化は避けるべき。月の30～40%は対面時間を確保することが、従業員の心身の健康のためには不可欠。