『テレワーク椅子』の選び方｜長時間座業の身体への影響

3種類の椅子を3ヶ月ずつ比較利用

テレワーク普及に伴い、「テレワーク専用椅子」が流行しています。実際に3種類の椅子を使い分けて、その効果を検証しました。

対象となる椅子

椅子A『エルゴノミックチェア』

• 価格：4万円
• 特徴：腰部支持機能、リクライニング、アームレスト調整可能
• 素材：メッシュ

椅子B『ゲーミングチェア』

• 価格：3万円
• 特徴：サイドサポート、リクライニング、キャスター
• 素材：PUレザー

椅子C『シンプルオフィスチェア』

• 価格：1.5万円
• 特徴：基本機能のみ、調整機能最小限
• 素材：布

各椅子の体験

椅子A（最初の3ヶ月）

テレワーク開始当初は、まさにこのタイプが理想形だと思いました。腰部支持がしっかりしており、8時間の座業でも腰痛が緩和されました。

しかし、価格4万円という投資に見合う価値があるかについては疑問。3ヶ月使用後、その優位性が薄れてきました。

椅子B（次の3ヶ月）

ゲーミングチェアはテレワーク用途には過度な機能があります。サイドサポートは「机との相性」によっては邪魔になり、一度も使用しませんでした。

ただし、PUレザーは通気性が低く、夏場は汗が貯まりやすい欠点があります。

椅子C（最後の3ヶ月）

最も基本的な椅子。調整機能が少ないため、自分の体型に合わせるのが困難。ただし価格は1.5万円。

予想に反して、8時間座業での腰痛は、椅子Aとの差は「3～4ポイント」程度に止まりました（10段階評価で）。

身体への影響測定

各椅子利用時の腰痛・肩こりを、主観的スコア（1～10）で記録：

結論

高級椅子（椅子A）は確かに腰痛を緩和しますが、その効果は「限定的」。実際には以下の要因の方が重要：

1. 1時間ごとの休憩

2. デスク高さの調整

3. 運動習慣

椅子選びで4万円を投資する前に、まず上記3点を改善することが、コスト効率的です。

最終的には、椅子Cの1.5万円品を選び、その浮いた予算で「スタンディングデスク」を購入したことで、格段に腰痛が改善されました。